2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 今回は実際に箱根駅伝に出場 するための、 年間計画を一緒に 立てて行きましょう！ 最初の記事で書いたように、 目標を明確にする事はとても大切です。 紙とペンを用意してくだ…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 突然ですが、 あなたは考えたことがありますか？ オリンピックや世界選手権などで いつも金メダルを取れる選手と、 どんなに頑張ってトレーニングに励んでも 銀メダルまでしか取…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 今回はメジャーリーグで大活躍している イチロー選手の 「ルーティン」 について 学んでいきましょう！ 僕は競技は違えど、イチロー選手から 学んだ事がいくつもあります。 あな…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 今回は休養の大切さについて 学んでいきましょう。 練習が積めて楽しくなってくると、 もっと速く走りたい、 もっと長く走りたいと思って ついつい練習しすぎてしまいがちです。…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 前回に引き続き、今回も 瀬古利彦さん、 高橋尚子さん、 の記事をピックアップしていきます。 アナタは走る事以外に練習で、 どれだけ歩いた事がありますか？ 歩くのは怪我をし…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 今回の記事は 日本を代表する元マラソンランナーの 瀬古利彦さん、 高橋尚子さん、 この2人がマラソンについて 対談をした記事があったので 一緒に学んでいきましょう！ 僕自身…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 今回は怪我を予防するために 最も重要な 「ストレッチ」 について学んでいきましょう。 ある有名な実業団もやっている ストレッチ方法をご紹介していきます。 もう一度言います…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 今回は食事だけでは補えない栄養 を一気に摂ることができる 「プロテイン」 について学んでいきましょう。 プロテインは飲んだことありますか？ 少し昔まではプロテイン という…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ さて、今回は… アスリートにとって 理想的な睡眠時間 について学んでいきましょう。 皆さんはどれくらい睡眠 していますか？ 毎日寝る時間が少なかったり バラバラだったり して…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ さて、 今回は箱根駅伝選手には 必須とも言える ランニングウォッチについて 学んでいきましょう。 皆さんはどういったウォッチを 付けていますか？ 最近ではGPS機能付きの ラン…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 今回は夏場の効率の良い練習 のやり方を学んでいきます。 夏の練習は得意ですか？ だいたいの選手が 首を横に振ります。 しかし、夏を制することができれば、 確実に冬、覚醒し…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ さて今回は、、 突然ですが、 「効果的なアイシングの やり方を知っていますか？？」 一度は耳にしたり、やった事が あると思います。 しかしそのやり方は合って いますか？？ …
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は 貧血対策の話をしましたが 今回は食事の取り方 について学んでいきましょう！ 箱根駅伝において 走る前はカーボローディング が必要です。 え、カーボローディングってなに？？ と思う人がいるかもしれません。 細…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は 読んでいただけましたでしょうか？ 今回はランナーにとって強敵である 「貧血」 についてみていきましょう！ これを意識するだけで 不思議と走りも 速く生まれ変わるのです！！ 最後までしっかり 読んでくださいね…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ インターバル、ビルドアップ について説明してきましたが 今回は… LSDトレーニング について説明していきます！ 長距離におけるLSDトレーニングは 筋持久力の他、 あらゆる能力…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は読んで いただけましたでしょうか？ 今回はビルドアップ走 について触れていきます。 ビルドアップ走は、 箱根駅伝を走る上で 欠かすことのできない トレーニングであり、 とても効果の高い トレーニングです。 そ…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は 読んでいただけましたでしょうか？ ここでは実際に実施している トレーニングについて書いていきます。 箱根駅伝選手は 必ずやっていることなので 必ず最後まで読んでください！ 駅伝や長距離走では、 色々な練習…
こんにちは！ たっくんです！ 前回の記事は 読んでいただけましたでしょうか？ 今回は選抜メンバー になるのに絶対に欠かせないある手法を書いていきます。 これを知っていれば チームメイトから 「お前ずいぶん成長したな」 「なんでそんなに強くなったんだ…
はじめまして たっくんくんです！ 僕は現在 箱根ランナー直伝の 箱根駅伝に出場するため マラソンで自己ベスト更新するため のランニングアドバイザーを 行なっています。 これを見て興味を持った方は 是非この記事を 最後まで読んでください。 このブログで…
